Spelt agus strufal du leonessa: simplí agus oideas blasta

Simplí agus oideas blasta, a chéile leis an "lag" comhábhar den sórt sin mar spelt, an "sofaisticiúla" blas na strufail.Droch-mhias ach tá saibhreas iontach!Fry chopped ispíní, oinniún, soilire cairéad agus i ola olóige beag. Cuir an trátaí agus salann agus cócaireacht os cionn teas measartha. I dhá lítear uisce fiuchta doirt an litrithe agus na sautéed seasoning, ag casadh go minic le spúnóg adhmaid ar feadh thart ar 40 nóiméad.Nuair a cooked, sprinkle an lioness strufal mhias ag a bheidh.