ジェノバを囲む617ヘクタールの丘陵地帯は、自然保護区に指定されています。この名前は、17世紀に街と港を守るために建てられた新城壁にちなんで付けられました。そのほかにも、17世紀から19世紀にかけて建設された多くの軍事要塞があります。このエリアには、牧草地や森、牧草地、かつて羊を飼っていた時代の跡地など、さまざまなルートがあります。
最も人気のあるコースは、公園内で最も高く孤立した砦であるフォルテディアマンテ（海抜660m）、ポルセヴェーラ渓谷を見下ろすフォルテベガート、フラテッロ・マッジョーレとミノーレ、プイン、スペローネ、テナグリーです。
ほとんどのコースは、特に難しいところはありませんが、最低限のトレーニングが必要です。個人的には、夏場は気温が高く、日差しが強いので、トレッキングは控えた方が良いと思います。
ムラ公園へのアクセスは、ケーブルカー「リギ」またはジェノバ・カゼッラ鉄道（トレンサスコ駅下車）が便利です。